Blog

Rachel Entrekin pobiła rekord trasy Cocodona 250 408,4km 40 000 stóp przewyższenia. Łącznie 19 minut snu. Jedna Królowa! (Zdjęcie w nagłówku: Somer Kreisman)

Jeden z najlepszych biegaczy górskich zdradził nam jak obliczał swoje strategie tempa. We współpracy przygotowaliśmy narzędzie do obliczania strategii tempa oparte na doświadczeniu Kiliana Jorneta.

Być może nie zdajesz sobie sprawy, że jesteś w stanie przebiec maraton. Sprawdź, jakie masz szanse i jak się przygotować.

Sprawdź, jakie funkcje powinien posiadać zegarek dla wspinacza i czy jesteś gotowy, by ruszyć w skały!

Jeden duży cel to za mało, żeby utrzymać motywację przez cały sezon. Potrzebujesz struktury - czegoś co łączy codzienne działania z odległym wynikiem. Dobrze działa model trzech poziomów. Poznaj piramidę celów i inne sposoby utrzymywania motywacji.

Odpowiadamy na wasze pytania wspinaczkowe! Czy wiesz już czym różni się wspinaczka francuska od amerykańskiej? Albo czym różni się wspinaczka na świeżym powietrzu od boulderingu? Sprawdź odpowiedzi!