Pod 2 – mały czujnik, wielka różnica w Twoim bieganiu (40 sek.)

To ultralekki sensor, który automatycznie rozpoznaje, czy jest przypięty do buta, czy do pasa i w zależności od tego zbiera inne dane.

Gdy nosisz POD2 na pasie, otrzymujesz:

• Left/Right Balance – równowagę między lewą i prawą nogą (idealnie 50/50, odchylenia powyżej 51,5 % zwiększają ryzyko kontuzji),

• Ground Contact Time – czas kontaktu stopy z podłożem,
• Stride Height – wysokość odbicia przy każdym kroku,
• Stride Ratio – wskaźnik efektywności kroku.

POD 2 przypięty do buta Pod 2 mierzy:

Instant Pace – tempo reagujące szybciej niż GPS

Instant Pace to funkcja, która dostarcza natychmiastowego odczytu tempa biegu, reagując znacznie szybciej niż standardowy GPS. Dzięki temu biegacze mogą precyzyjniej kontrolować intensywność podczas treningów interwałowych czy dynamicznych zmian tempa.
Dzięki technologii COROS opóźnienie w prezentacji danych jest minimalne, co pozwala na szybszą reakcję i efektywniejszą realizację założeń treningowych.

Effort Pace – tempo odczuwalnego wysiłku

Czym jest Effort Pace?

Effort Pace to metryka, która pokazuje tempo biegu dostosowane do faktycznego wysiłku, jaki wkładasz w trening. Uwzględnia ona m.in. nachylenie terenu i warunki, w jakich się poruszasz. Dzięki temu widzisz „odczuwalne tempo”, które lepiej odzwierciedla realny poziom intensywności.

Dlaczego Effort Pace jest ważny podczas biegania?

Podczas biegania w terenie o zmiennym nachyleniu, zwykłe tempo GPS nie oddaje faktycznego wysiłku. Effort Pace pozwala zachować spójność treningu, kontrolując obciążenie nawet na podbiegach czy trudnych odcinkach.

Cadence – kadencja kroków na minutę

Jak działa kadencja w zegarkach COROS?

Kadencja oznacza liczbę kroków wykonywanych w ciągu minuty. Jest to jeden z kluczowych parametrów techniki biegu – im bardziej zoptymalizowana kadencja, tym większa efektywność biegu i mniejsze ryzyko kontuzji.

Optymalna kadencja – do czego dążyć?

Większość trenerów zaleca utrzymywanie kadencji w okolicach 175–185 kroków na minutę. Regularne monitorowanie tego parametru pozwala poprawić ekonomię biegu i pracować nad lepszym rytmem.

Stride Length – długość kroku

Dlaczego długość kroku jest istotna?

Stride Length pokazuje, jak długi jest Twój krok podczas biegu. Parametr ten zmienia się wraz z tempem – przyspieszając, zazwyczaj wydłużasz krok. Jednak nadmierne zwiększanie długości kroku może prowadzić do przeciążeń i kontuzji.

Jak wykorzystać Stride Length w treningu?

Świadome monitorowanie długości kroku pozwala dopasować technikę biegu do tempa, zwiększać dynamikę i unikać zbędnych strat energii.

Dokładniejszy dystans i śledzenie trasy nawet w trudnych warunkach

Dzięki zastosowaniu COROS Pod 2, zegarki COROS zapewniają wyjątkowo precyzyjne pomiary dystansu i trasy, nawet w miejscach, gdzie sygnał GPS jest słaby – np. w gęstych lasach, miastach z wysoką zabudową czy na trasach górskich.

Dane środowiskowe – temperatura, wysokość i suma przewyższeń

Zegarki COROS oferują pełne dane środowiskowe, które mają ogromne znaczenie dla biegaczy i osób trenujących w zróżnicowanym terenie:

• Temperatura otoczenia – pozwala ocenić warunki, w jakich odbywa się trening, i dopasować strategię nawodnienia oraz ubioru.

• Wysokość nad poziomem morza – kluczowa podczas biegów górskich i trailowych.

• Suma przewyższeń – umożliwia analizę trudności trasy i kontrolowanie całkowitego obciążenia organizmu.

Dzięki tym informacjom możesz lepiej planować trening i efektywniej przygotować się do zawodów w różnych warunkach.