Zalety HRM
Dlaczego pomiar tętna jest taki ważny?
Pomaga efektywniej osiągnąć swój cel!
Chcesz zrzucić kilka kilo, więc serwujesz sobie mordercze treningi do granic wytrzymałości... i mimo tego nie chudniesz tak szybko? Przeczytaj dlaczego tak się dzieje.
Pomiar tętna to najprostszy, a zarazem najdokładniejszy sposób na zrozumienie, jak naprawdę pracuje Twoje ciało w trakcie wysiłku. To nie tylko liczba – to wskaźnik intensywności, efektywności i gotowości organizmu. Trenując w odpowiednich strefach tętna, możesz skutecznie budować wytrzymałość, spalać tłuszcz lub poprawiać wydolność tlenową!
❤️ Strefy tętna a Twoj cel treningowy
| Strefa | % HRmax | Dla HRmax = 190 | Cel treningowy | Dominujące źródło energii * |
|---|---|---|---|---|
| Strefa 1 | 50–60% | 95–114 bpm | regeneracja, aktywność niska | głównie tłuszcz |
| Strefa 2 | 60–70% | 114–133 bpm | spalanie tłuszczu, budowa bazy | tłuszcz + trochę węglowodanów |
| Strefa 3 | 70–80% | 133–152 bpm | poprawa kondycji, dłuższy wysiłek | coraz więcej węglowodanów |
| Strefa 4 | 80–90% | 152–171 bpm | zwiększanie tempa, próg mleczanowy | głównie węglowodany |
| Strefa 5 | 90–100% | 171–190 bpm | maksymalna intensywność, VO2 max | prawie wyłącznie węglowodany |
Bez pomiaru działasz na ślepo: łatwo się przetrenować albo nie dać z siebie tyle, ile trzeba. Tętno to Twój wewnętrzny GPS – pokazuje, kiedy zwolnić, kiedy przyspieszyć i kiedy odpuścić. Jeśli chcesz trenować mądrze, a nie tylko ciężko – musisz wiedzieć, jak bije Twoje serce.
Dlaczego warto wybrać HRM od COROS?
Większa swoboda ruchu
Tradycyjny pas piersiowy potrafi uciskać, zsuwać się i przeszkadzać przy intensywnym treningu.
COROS HRM zakładasz na ramię – miękki, elastyczny pasek leży płasko, nie przesuwa się, nie obciera, nie zaczepia się o sprzęt ani odzież. Po prostu zapominasz, że go masz.
Sam myśli, sam działa
Nie musisz niczego włączać – czujnik uruchamia się automatycznie, gdy go założysz, i od razu łączy się z Twoim zegarkiem lub aplikacją.
Nie marnujesz czasu, nie klikasz – robisz swoje.
Pomiar klasy PRO
Dzięki wielokanałowemu czujnikowi optycznemu nowej generacji, HRM od COROS dostarcza stabilne i precyzyjne dane, niezależnie od tempa, terenu czy warunków.
To pewność stref tętna i lepsze decyzje treningowe w czasie rzeczywistym.
🔋 Pewność działania przez cały trening
Do 38 godzin ciągłej pracy, 80 dni w trybie czuwania, szybkie ładowanie magnetyczne.
Nie martwisz się baterią. Skupiasz się na treningu.
💧 Bezpieczne i wygodne czyszczenie
Po treningu wystarczy wyjąć czujnik i przemyć opaskę pod bieżącą wodą. Gotowe na kolejny dzień.
To nie zamiennik – to przewaga.
* Warto wiedzieć:
– tłuszcz to paliwo „wolne i wydajne” – idealne przy niższej intensywności,
– węglowodany są szybkie, ale szybko się kończą – dominują przy mocnym wysiłku,
– HRM od COROS pomoże Ci trenować dokładnie w tej strefie, która działa na Twój cel – nie na ślepo.
Polecane
