Śledzenie aktywności i ustawienia aktywności

Monitorowanie Twojej Pierwszej Aktywności w Pace 4

1. Uruchom menu aktywności

Z głównego wyświetlacza zegarka wciśnij jednokrotnie pokrętło. Spowoduje to otwarcie głównego menu aktywności.
Przy użyciu pokrętła przewijaj pomiędzy dostępnymi opcjami aktywności. Wciśnij pokrętło, aby uruchomić wybrany profil aktywności.

2. Uruchom monitorowanie aktywności

Z ekranu Start możesz przewinąć w dół, aby skonfigurować alerty treningowe (takie jak dystans oraz odżywianie), skróty (dla przycisków wstecz oraz akcji) i inne opcje.
Przed wciśnięciem Start poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane pełnymi paskami na widżecie sygnału satelitarnego) oraz że pomiar tętna jest aktywny (wskazywany przez solidną ikonę serca).
Wciśnij Start. Twój zegarek rozpocznie monitorowanie dystansu, tempa/prędkości, tętna oraz innych parametrów podczas aktywności. Aby wstrzymać oraz wznowić aktywność, wciśnij jednokrotnie pokrętło.

3. Zakończ oraz zapisz aktywność

Wciśnij jednokrotnie pokrętło, aby wstrzymać aktywność. Podczas wstrzymania przewiń w dół do opcji Zakończ, a następnie wciśnij i przytrzymaj pokrętło, aby zakończyć oraz zapisać aktywność.
Uruchom aplikację COROS i przesuń palcem w dół od góry ekranu, aby zsynchronizować dane z zegarkiem. Twoja najnowsza aktywność wyświetli się na pierwszej stronie aplikacji, gdzie możesz sprawdzić szczegółowe zestawienie statystyk treningowych.

Personalizuj Strony Danych Aktywności

Możesz spersonalizować każdy profil aktywności z określonymi stronami danych oraz wskaźnikami, które chcesz śledzić. W celu rozpoczęcia uruchom aplikację COROS i przejdź do zakładki Profil (czwarta pozycja). Wybierz swój PACE 4, a następnie otwórz sekcję Ustawienia Aktywności.

Bieganie i Chodzenie

Wędrówka – Profil aktywności Wędrówka w zegarkach COROS został stworzony do monitorowania, zapisywania oraz analizy danych podczas umiarkowanych lub spokojnych wędrówek szlakami. Profil Wędrówka umożliwia wykorzystanie funkcji nawigacyjnych oraz alertów podczas pieszych wycieczek.

W celu aktywacji profilu Wędrówka wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Wędrówka". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane komunikatem „Zdobyto" u góry ekranu) oraz że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Bieg w pomieszczeniu – Profil aktywności Bieg w pomieszczeniu został opracowany do wykorzystania sensorów w zegarku COROS podczas biegania na bieżni. Ten profil automatycznie wyłącza GPS i opiera się na wewnętrznych czujnikach wraz z odpowiednią kalibracją oraz informacjach wprowadzonych przez użytkownika, co zapewnia precyzyjne mierzenie treningów na bieżni. W tym profilu masz również możliwość konfiguracji alertów treningowych.

W celu aktywacji profilu Bieg w pomieszczeniu wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Bieg w pomieszczeniu". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi, że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Bieg - Standardowy profil "Bieg" został zaprojektowany do wykorzystania podczas biegania po utwardzonych nawierzchniach lub twardych drogach z minimalnym wznoszeniem/opadaniem wysokości. Profil "Bieg" współpracuje bezproblemowo z dowolnymi pobranymi treningami, programami treningowymi lub podstawowymi biegami interwałowymi. Profil "Bieg" umożliwia również dostęp do "Ustawień Nawigacyjnych", co wspiera nawigację po trasach, dodawanie punktów kontrolnych, funkcję "Powrót do startu" i więcej. W profilu "Bieg" można skonfigurować alerty treningowe. Profil "Bieg" ma wpływ na Twoje wskaźniki EvoLab, takie jak Próg Prędkości, VO2 Max itp. "Bieg" dostarcza analizy Twojego biegu z metryką "Wydajność Biegu".

W celu aktywacji profilu Bieg wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Bieg". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane komunikatem „Zdobyto" u góry ekranu) oraz że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Bieg na torze - Profil aktywności Bieg na torze został zaprojektowany do precyzyjnego mierzenia Twoich okrążeń oraz dystansu na bieżniach sportowych, co dostarcza najbardziej dokładne dane o dystansie i trasie. W tym profilu możesz określić, w którym torze się poruszasz, a Twój zegarek automatycznie śledzi Twój dystans oraz okrążenia. Ten profil wykorzysta pierwsze okrążenie do rozpoznania, że biegniesz na torze, a od drugiego okrążenia będzie stosował algorytm biegu na torze do pomiaru Twojej aktywności. Możesz zmienić tor, w którym biegniesz podczas sesji, a także będziesz mieć dostęp do trybu interwałowego, alertów treningowych, a ten profil może być stosowany w programach treningowych.

W celu aktywacji profilu Bieg na torze wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Bieg na torze". Następnie określ, w którym torze będziesz się poruszać. Poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane komunikatem „Zdobyto" u góry ekranu) oraz że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Bieg w terenie - Profil aktywności Bieg w terenie został stworzony do wykorzystania na technicznych szlakach, trasach z dużym wznoszeniem/opadaniem wysokości lub podczas długich/wielodniowych biegów. Bieg w terenie domyślnie stosuje Dystans 3D zamiast standardowego Dystansu (aby zmienić, przejdź do Bieg w terenie → Ustawienia → Dystans 3D). Dystans 3D wykorzystuje przyrost wysokości do kalibracji dystansu w porównaniu do dystansu 2D. Profil Bieg w terenie oferuje funkcję Wznów później w przypadku długich przerw między biegami, kiedy chcesz zapisać wszystko jako jedną sesję (na przykład wyścigi etapowe). Aby skorzystać z tej funkcji, wstrzymaj bieg i wybierz "Wznów później" w opcjach. Profil Bieg w terenie umożliwia również dostęp do "Ustawień Nawigacyjnych", co wspiera nawigację po trasach, dodawanie punktów kontrolnych, funkcję "Powrót do startu" i więcej. Obecnie programy treningowe oraz treningi interwałowe nie są uwzględnione w "Biegu w terenie". Aktywności "Bieg w terenie" nie wpływają aktualnie na dane EvoLab. W profilu "Bieg w terenie" można również skonfigurować alerty treningowe.

W celu aktywacji profilu Bieg w terenie wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Bieg w terenie". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane komunikatem „Zdobyto" u góry ekranu) oraz że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Chodzenie - Profil Chodzenie zawiera nowe i unikalne pole danych: Kroki. Ze względu na ograniczenia technologii GPS w przypadku aktywności chodzenia, szczególnie w środowisku miejskim (z powodu niskiej prędkości, częstych zatrzymań, ruchów ramion itp.), kroki stanowią cenne narzędzie do analizy Twoich aktywności chodzenia oraz zapewnienia najwyższego dostępnego stopnia dokładności. Profil Chodzenie może być wykorzystywany zarówno w warunkach wewnętrznych, jak i zewnętrznych. W pomieszczeniach zegarek może oszacować dystans w oparciu o informacje o kadencji oraz długości kroku. Ten profil domyślnie ustala 1,000 kroków na "okrążenie", ale ta wartość może być dostosowana w ustawieniach aktywności.

Kolarstwo

Rower szosowy - Profil aktywności rowerowej w zegarkach COROS został zaprojektowany do zapisywania, monitorowania oraz analizy danych z Twoich przejażdżek na świeżym powietrzu. Korzystając z profilu rowerowego, będziesz mieć dostęp do nawigacji (w zegarkach wyposażonych w funkcje nawigacyjne), śledzenia treningów interwałowych oraz konfiguracji alertów treningowych.

W celu aktywacji profilu rowerowego wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Rower". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane komunikatem „Zdobyto" u góry ekranu) oraz że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Rower gravelowy - Profil aktywności gravelowej w zegarkach COROS został stworzony do zapisywania, monitorowania oraz analizy danych z Twoich jazd gravelowych lub przełajowych. Korzystając z profilu gravelowego, będziesz mieć dostęp do nawigacji, śledzenia treningów interwałowych oraz konfiguracji alertów treningowych.

W celu aktywacji profilu gravelowego wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Gravel". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane komunikatem „Zdobyto" u góry ekranu) oraz że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Rower stacjonarny – Profil aktywności roweru stacjonarnego został zaprojektowany do rejestrowania dowolnych treningów rowerowych w pomieszczeniach. Zalecamy sparowanie zegarka COROS z zewnętrznymi akcesoriami/sensorami rowerowymi, aby uzyskać optymalne doświadczenie z profilem roweru stacjonarnego. Połączenie z zewnętrznym sensorem pozwoli Ci monitorować dodatkowe dane poza tętnem oraz czasem treningu. Będziesz mieć również możliwość konfiguracji alertów treningowych w tym profilu.

W celu aktywacji profilu roweru stacjonarnego wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Rower stacjonarny". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi, że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

MTB - Profil aktywności MTB w zegarkach COROS został zaprojektowany do zapisywania, monitorowania oraz analizy danych z Twoich przejażdżek rowerem górskim. Korzystając z profilu MTB, będziesz mieć dostęp do nawigacji, śledzenia treningów interwałowych oraz konfiguracji alertów treningowych.

W celu aktywacji profilu MTB wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „MTB". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane komunikatem „Zdobyto" u góry ekranu) oraz że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Pływanie

Pływanie na otwartej wodzie – Profil aktywności na otwartej wodzie został stworzony do wykorzystania podczas pływania na świeżym powietrzu/otwartej wodzie. Ten profil wykorzystuje zarówno GPS, jak i sprzęt w zegarku do monitorowania dystansów, tempa pływania oraz innych parametrów. Aktywności na otwartej wodzie pozwolą Ci skonfigurować alerty treningowe podczas sesji.

Zegarki COROS obsługują styl dowolny w profilu otwartej wody dla dokładnego śledzenia GPS. Style klasyczny, grzbietowy oraz motylkowy nie mają gwarantowanego śledzenia GPS.

W celu aktywacji profilu otwartej wody wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Otwarta woda". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane komunikatem „Zdobyto" u góry ekranu) oraz że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności. Aby zapewnić precyzję śledzenia GPS, poczekaj na potwierdzenie od zegarka o uzyskaniu sygnału GPS przed wejściem do wody. Upewnij się, że zegarek pozostaje przez znaczną część czasu nad wodą podczas Twoich ruchów, ponieważ sygnały GPS nie mogą przenikać przez wodę.

Pływanie w basenie – Profil aktywności pływania w basenie został zaprojektowany do wykorzystania podczas pływania, gdzie basen ma określoną długość, a Ty będziesz pokonywać wiele długości basenu. Profil pływania w basenie obsługuje oraz automatycznie wykrywa 4 główne style pływackie, w tym styl dowolny, klasyczny, grzbietowy oraz motylkowy. Możesz łatwo dostosować ustawienie długości basenu na zegarku, aby dopasować je do swoich potrzeb. Dystans jest mierzony oraz wykrywany, gdy wykonujesz nawroty. Jeśli nie stosujesz nawrotu, upewnij się, że wykonujesz ruchy ramionami, które są wyraźnie różne od ruchów pływackich podczas nawrotu. Będziesz mieć również dostęp do alertów treningowych w tym profilu.

W celu aktywacji profilu pływania w basenie wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Pływanie w basenie". Następnie wybierz długość basenu (25m, 50m, 25yd, 33.3m, 33.3yd, Niestandardowy). Poczekaj, aż zegarek potwierdzi, że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu).

Sporty wodne

Flatwater - Profil aktywności Flatwater w zegarkach COROS został zaprojektowany do zapisywania, monitorowania oraz analizy danych dla aktywności takich jak paddleboarding, kajakarstwo, kanadyjki oraz innych. Profil Flatwater umożliwia korzystanie z nawigacji (w zegarkach wyposażonych w funkcje nawigacyjne), konfigurację alertów treningowych oraz wyświetlanie danych w czasie rzeczywistym, takich jak prędkość, dystans, tempo wiosłowania i inne.

W celu aktywacji profilu Flatwater wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Flatwater". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane komunikatem „Acquired" u góry ekranu) oraz że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Rowing – Profil aktywności Rowing został zaprojektowany do wykorzystania podczas wioślarstwa na zewnątrz/na otwartej wodzie, gdzie dostępne są sygnały GPS. Profil Rowing umożliwia monitorowanie tempa wiosłowania, tętna, dystansu i innych parametrów. Możesz również skonfigurować alerty treningowe w tym profilu.

W celu aktywacji profilu Rowing wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Rowing". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane komunikatem „Acquired" u góry ekranu) oraz że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Multisport

Multisport – Profil aktywności Multisport został zaprojektowany do wykorzystania podczas wykonywania wielu różnych aktywności/ćwiczeń/treningów w jednej sesji. Profil Multisport umożliwia określenie do pięciu różnych typów treningów w ramach jednego profilu aktywności (wybierz „Ustawienia → Trening" przed rozpoczęciem). Będziesz także mógł skonfigurować alerty treningowe oraz nawigację podczas korzystania z tego profilu.

W celu aktywacji profilu Multisport wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Multisport". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane komunikatem „Acquired" u góry ekranu) oraz że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Triathlon - Profil Triathlon został zaprojektowany do wykorzystania podczas każdego treningu lub wyścigu składającego się z 3 aktywności z 2 strefami zmiany. Wystarczy wcisnąć przycisk POTWIERDŹ na zegarku, aby przejść z jednej części triathlonu do następnej. Domyślnie profil Triathlon jest skonfigurowany na Open Water, Bike oraz Run, ale możesz dostosować te trzy typy aktywności oraz ich kolejność, wybierając spośród Run, Bike, Open Water lub Pool Swim. Aby wybrać inne typy aktywności, wykorzystaj profil Multisport.

Alerty treningowe w profilu Triathlon można dostosować wyłącznie poprzez modyfikację alertów w poszczególnych profilach aktywności. Na przykład, aby zmienić alert dla części rowerowej triathlonu, przejdź do profilu rowerowego na zegarku i skonfiguruj tam alert.

Profil Triathlon obejmuje strefę zmiany między pierwszą a drugą aktywnością oraz kolejną strefę zmiany między drugą a trzecią aktywnością. Jeśli w dowolnym momencie przypadkowo przejdziesz do następnej aktywności i rozpoczniesz kolejną strefę zmiany przedwcześnie, możesz użyć przycisku WSTECZ na zegarku, aby powrócić do aktywności.

Sporty zimowe

Ski – Profil aktywności Ski został zaprojektowany do monitorowania Twoich aktywności narciarskich zjazdowych oraz wyświetlania danych takich jak: zjazdy, przejazdy wyciągiem i innych. Profil Ski umożliwia konfigurację alertów treningowych oraz włączenie automatycznego wznoszenia/opadania dla najbardziej precyzyjnego śledzenia. Profil Ski automatycznie wykorzystuje dystans 3D, który uwzględnia zmiany wysokości, aby jak najdokładniej mierzyć Twoje aktywności.

W celu aktywacji profilu Ski wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Ski". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane komunikatem „Acquired" u góry ekranu) oraz że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Snowboard - Profil aktywności Snowboard został zaprojektowany do monitorowania Twoich aktywności snowboardowych zjazdowych oraz wyświetlania danych takich jak: zjazdy, przejazdy wyciągiem i innych. Profil Snowboard umożliwia konfigurację alertów treningowych oraz włączenie automatycznego wznoszenia/opadania dla najbardziej precyzyjnego śledzenia. Profil Snowboard automatycznie wykorzystuje dystans 3D, który uwzględnia zmiany wysokości, aby jak najdokładniej mierzyć Twoje aktywności.

W celu aktywacji profilu Snowboard wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Snowboard". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane komunikatem „Acquired" u góry ekranu) oraz że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

XC Ski – Profil XC lub „Cross Country" Ski został zaprojektowany do monitorowania każdej jazdy na nartach (głównie na płaskim terenie), gdzie jesteś w pełni samonapędzany. Profil XC Ski umożliwia dostęp zarówno do nawigacji, jak i alertów treningowych podczas Twoich aktywności.

W celu aktywacji profilu XC Ski wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „XC Ski". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane komunikatem „Acquired" u góry ekranu) oraz że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Siłownia i Cardio

Eliptyczny (Indoor) Profil aktywności eliptycznej w zegarkach COROS został zaprojektowany do monitorowania treningów na orbitreku w pomieszczeniach. Śledź kluczowe dane dotyczące wydajności, takie jak tętno, spalanie kalorii oraz czas trwania, aby wspierać swoje cele treningowe.

W celu aktywacji profilu Eliptyczny wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Eliptyczny". Poczekaj, aż czujnik tętna będzie aktywny przed rozpoczęciem treningu.

GPS Cardio - Profil aktywności GPS Cardio w zegarkach COROS został zaprojektowany do zapisywania każdej aktywności na zewnątrz, gdzie konieczne jest przeglądanie danych GPS (dystans, ślad GPS itp.), ale aktywność nie pasuje do żadnego innego dostępnego profilu.

W celu aktywacji profilu GPS Cardio wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „GPS Cardio". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi uzyskanie mocnego sygnału GPS (sygnalizowane komunikatem „Zdobyto" u góry ekranu) oraz że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Gym Cardio - Profil aktywności Gym Cardio w zegarkach COROS został zaprojektowany do zapisywania oraz analizy danych z treningów w pomieszczeniach, takich jak trening siłowy, sporty halowe itp.

W celu aktywacji profilu Gym Cardio wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Gym Cardio". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi, że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Wioślarz (Indoor) – Profil aktywności Wioślarz został zaprojektowany do zapisywania aktywności wykonywanych na maszynie wioślarskiej w pomieszczeniach. Zalecamy sparowanie zegarka COROS z maszyną wioślarską, aby monitorować dane, takie jak moc, tempo itp. W tym profilu będziesz mógł również skonfigurować alerty treningowe.

W celu aktywacji profilu Wioślarz wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaź opcję „Wioślarz". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi, że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Skakanka - Profil aktywności Skakanka został zaprojektowany, aby pomóc Ci mierzyć pola danych, które są unikalne oraz istotne do monitorowania podczas wykonywania aktywności ze skakanką. Te pola danych obejmują, ale nie ograniczają się do: Prędkość, Maksymalna Prędkość, Ciągłe Skoki, Przerwy w Zestawach i więcej.

W celu aktywacji profilu Skakanka wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję "Skakanka". Poczekaj, aż zegarek potwierdzi, że pomiar tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed uruchomieniem aktywności.

Pilates (Indoor) Profil aktywności Pilates w zegarkach COROS jest dostosowany do monitorowania treningów pilates w pomieszczeniach. Śledź czas trwania sesji, tętno oraz spalone kalorie, koncentrując się na sile, elastyczności oraz kontrolowanym ruchu.

W celu aktywacji profilu Pilates wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Pilates". Upewnij się, że czujnik tętna jest aktywny przed rozpoczęciem sesji.

Siła - Profil Siła został zaprojektowany, aby pomóc sportowcom programować oraz monitorować ich treningi siłowe. Te treningi mogą obejmować ćwiczenia z masą ciała, hantle, sztangi, obwody i wiele innych. Sportowcy mogą projektować treningi siłowe w aplikacji, klasyfikując, jakie ćwiczenie, ile serii, ile powtórzeń oraz jaki ciężar podnoszą. Jeśli trening jest zaprojektowany wcześniej, sportowcy zobaczą również mapę cieplną mięśni, które trenowali w aplikacji. Twój zegarek będzie monitorował powtórzenia w oparciu o ruchy ramienia/nadgarstka. Wybierz trening siłowy dla wszystkich swoich potrzeb treningu siłowego. Korzystanie z profilu siły pozwoli Ci skonfigurować alerty odpoczynku podczas aktywności.

W celu aktywacji profilu Siła wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Siła". Następnie wybierz, jakie obszary będziesz trenować podczas sesji (Całe Ciało, Ramiona, Klatka Piersiowa, Plecy, Rdzeń, Nogi/Biodra, Ramiona). Aby zmienić, którą część ciała trenujesz podczas sesji, wciśnij cyfrowe pokrętło, aby wstrzymać aktywność, a następnie przejdź do „Następne Części".

Joga (Indoor) Profil aktywności Joga w zegarkach COROS jest idealny do monitorowania sesji jogi w pomieszczeniach. Ten profil rejestruje trendy tętna, czas trwania oraz spalanie kalorii, aby pomóc Ci monitorować wydajność zarówno podczas relaksacyjnych, jak i dynamicznych sesji.

W celu aktywacji profilu Joga wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Joga". Upewnij się, że czujnik tętna jest aktywny przed rozpoczęciem sesji.

Inne

Badminton (Indoor) Profil aktywności badminton w zegarkach COROS został zaprojektowany do zapisywania, monitorowania oraz analizy danych z sesji badmintona w pomieszczeniach. Ten profil wspiera śledzenie tętna, spalanie kalorii oraz czas trwania treningu, aby pomóc w monitorowaniu wydajności oraz regeneracji.

W celu aktywacji profilu Badminton wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Badminton". Upewnij się, że czujnik tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed rozpoczęciem sesji.

Koszykówka (Na zewnątrz) Profil aktywności koszykówka w zegarkach COROS pomaga monitorować wskaźniki podczas gier oraz ćwiczeń koszykarskich na zewnątrz. Zbieraj dane o wydajności, takie jak tętno, czas trwania oraz spalone kalorie, aby wspierać śledzenie kondycji oraz regenerację.

W celu aktywacji profilu Koszykówka wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Koszykówka". Poczekaj na uzyskanie sygnału GPS oraz upewnij się, że czujnik tętna jest aktywny przed rozpoczęciem sesji.

Boks (Indoor) Profil aktywności boks w zegarkach COROS został zaprojektowany do monitorowania treningów bokserskich w pomieszczeniach. Ten profil śledzi tętno, czas trwania oraz spalone kalorie, aby wspierać trening.

W celu aktywacji profilu Boks wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Boks". Upewnij się, że czujnik tętna jest aktywny przed rozpoczęciem treningu.

Piłka nożna (Na zewnątrz) Profil aktywności piłka nożna w zegarkach COROS jest stworzony do monitorowania oraz analizy danych podczas treningów oraz meczów. Śledź wskaźniki w czasie rzeczywistym, w tym tętno, spalone kalorie oraz czas sesji, aby lepiej zrozumieć intensywność treningu.

W celu aktywacji profilu Piłka nożna wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Piłka nożna". Upewnij się, że sygnał GPS jest mocny oraz śledzenie tętna jest aktywne przed rozpoczęciem.

Frisbee (Na zewnątrz) Profil aktywności frisbee w zegarkach COROS jest przeznaczony do monitorowania oraz analizy danych z gier oraz aktywności frisbee na zewnątrz. Śledź wskaźniki, takie jak ruch śledzony przez GPS, tętno oraz spalone kalorie, aby ocenić intensywność treningu.

W celu aktywacji profilu Frisbee wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Frisbee". Poczekaj na uzyskanie sygnału GPS oraz upewnij się, że czujnik tętna jest aktywny przed rozpoczęciem.

Padel (Na zewnątrz lub w pomieszczeniach) Profil aktywności padel w zegarkach COROS jest dostosowany do monitorowania aktywności padel na zewnątrz lub w pomieszczeniach. W celu aktywacji profilu Padel wciśnij cyfrowe pokrętło i przewiń do „Padel". Potwierdź, że ikona tętna staje się stała, co oznacza, że sygnał został w pełni uzyskany, przed rozpoczęciem sesji.

Pickleball (Na zewnątrz lub w pomieszczeniach) Profil aktywności pickleball w zegarkach COROS jest dostosowany do monitorowania aktywności pickleball na zewnątrz lub w pomieszczeniach. W celu aktywacji tego profilu wciśnij cyfrowe pokrętło i przewiń do „Pickleball". Potwierdź, że ikona tętna staje się stała, co oznacza, że sygnał został w pełni uzyskany, przed rozpoczęciem sesji.

Skateboard (Na zewnątrz) Profil aktywności skateboard w zegarkach COROS pomaga monitorować sesje jazdy na deskorolce na zewnątrz. Ten profil wykorzystuje GPS oraz czujniki ruchu do zapisywania dystansu, prędkości, tętna oraz czasu trwania—pomagając monitorować postępy oraz wydajność.

W celu aktywacji profilu Skateboard wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Skateboard". Poczekaj, aż sygnał GPS zostanie uzyskany oraz czujnik tętna będzie aktywny przed rozpoczęciem.

Tenis stołowy (Indoor) Profil aktywności tenis stołowy w zegarkach COROS został zaprojektowany do zapisywania danych o wydajności podczas meczów tenisa stołowego w pomieszczeniach. Monitoruj wskaźniki, takie jak tętno, spalanie kalorii oraz czas trwania sesji, aby pomóc w śledzeniu postępów kondycyjnych.

W celu aktywacji profilu Tenis stołowy wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaż opcję „Tenis stołowy". Upewnij się, że czujnik tętna jest aktywny (oznaczony ikoną serca u dołu ekranu) przed rozpoczęciem sesji.

Tenis (Na zewnątrz) Profil aktywności tenis w zegarkach COROS został zaprojektowany do monitorowania oraz analizy danych z meczów tenisa na zewnątrz. Ten profil śledzi kluczowe wskaźniki wydajności, takie jak tętno, spalone kalorie oraz czas treningu, dając wgląd w intensywność meczu.

W celu aktywacji profilu Tenis wciśnij cyfrowe pokrętło i wskaź opcję „Tenis". Poczekaj na uzyskanie sygnału GPS (wskazane przez komunikat „Uzyskano") oraz upewnij się, że czujnik tętna jest aktywny przed rozpoczęciem aktywności.