Funkcje nawigacyjne

Model COROS PACE 4 umożliwia korzystanie z nawigacji opartej na śladzie GPS, dzięki czemu możesz śledzić zaplanowaną trasę oraz otrzymywać alerty o zbliżających się zakrętach w czasie rzeczywistym, powiadomienia o odchyleniu od wyznaczonej ścieżki oraz inne istotne informacje. Należy pamiętać, że PACE 4 nie obsługuje pełnych map.

Funkcję nawigacji uruchomisz, importując dowolny plik w formacie GPX poprzez aplikację COROS lub synchronizując dane ze Strava, Komoot, RWGPS czy innych zewnętrznych platform, aby przenieść swoje ulubione szlaki. Możesz również samodzielnie zaplanować trasę, otwierając aplikację COROS w zakładce Eksploruj (trzecia pozycja od lewej).

Wszystkie zachowane trasy znajdziesz w zakładce Eksploruj (trzecia pozycja) w aplikacji COROS. Kliknij symbol folderu z gwiazdką umieszczony w prawym górnym rogu ekranu. Wybierz dowolną ze swoich zapisanych tras, aby wyświetlić jej szczegóły i przenieść ją do zegarka.

Aby skorzystać z nawigacji na PACE 4, uruchom wybrany profil sportowy i przed wciśnięciem przycisku start przewiń w dół do sekcji Nawigacja. Tutaj możesz wskazać trasę do śledzenia oraz dostosować parametry nawigacyjne, takie jak kierunek przemieszczania się po trasie, powiadomienia o skrętach i inne opcje. Więcej szczegółów na temat wykorzystania funkcji nawigacyjnych znajdziesz w sekcji Korzystanie z funkcji nawigacji.

Dodatkowe ustawienia oraz personalizacja

Narzędzia

Z poziomu głównego ekranu zegarka lub w trakcie nagrywania aktywności przytrzymaj przycisk Wstecz, co otworzy menu Narzędzi. W tym miejscu uzyskasz dostęp do różnych widżetów, takich jak Latarka, Nawigacja, Alarm, Transmisja Tętna oraz innych funkcji.

Panel kontrolny

Nie przeszkadzać: Wybierz tę opcję, aby przełączać się między ustawieniami: Nie przeszkadzać, Tryb snu oraz Tryb codzienny. Po włączeniu trybów Nie przeszkadzać lub Tryb snu, powiadomienia zostaną wyciszone i będą wyświetlane wyłącznie w tle. Tryb codzienny pozwala na normalne wyświetlanie wszystkich powiadomień i alertów na wyświetlaczu zegarka.

Jasność: Ta opcja pozwala na regulację poziomu jasności wyświetlacza zegarka. Rekomendowanym ustawieniem jest standardowy poziom jasności, jednak dostępne są również opcje Wysoki oraz Maksymalny. Pamiętaj, że wybór Wysokiego lub Maksymalnego poziomu jasności wpłynie na szybsze zużycie baterii.

Tryb satelitarny:

• Wysoki: Wykorzystuje GPS ze wszystkich dostępnych systemów. To rekomendowane ustawienie satelitarne dla większości zastosowań.
• Maks: Korzysta z podwójnej częstotliwości. Ten tryb zalecany jest podczas przemieszczania się przez tereny o utrudnionym sygnale GPS, takie jak wąskie wąwozy, gęsto zalesione obszary lub strome formacje skalne.

Ekran dotykowy:

• Opcja Zawsze Włączone umożliwia wykorzystanie ekranu dotykowego podczas przewijania oraz wybierania pozycji w menu, widżetach i nawigacji.
• Opcja tylko nawigacji dezaktywuje ekran dotykowy w menu, jednak nadal możesz go używać podczas podążania trasą.

Latarka: Wciśnij pokrętło, aby aktywować, a ekran PACE 4 rozjaśni się pełnym białym podświetleniem przy maksymalnej jasności, oświetlając otoczenie. Poziom jasności możesz dostosować, przewijając pokrętło w górę lub w dół. Wyłączenie latarki następuje po jednorazowym naciśnięciu przycisku Wstecz. Latarka automatycznie dezaktywuje się po 5 minutach w celu oszczędzania energii i ochrony wyświetlacza.

Alarm: Wybierz, aby skonfigurować nowy alarm lub edytować już istniejące budziki.

Kompas: Wybierz, aby uruchomić kompas 3D. Naciśnięcie przycisku POTWIERDŹ pozwala na przełączanie między Kompasem, koordynatami GPS, wysokością oraz barometrem.

Oksymetr: Wybierz, aby przeprowadzić pomiar saturacji krwi tlenem SpO2.

• Wciśnij pokrętło, aby uruchomić nowy pomiar SpO2
• Informacje dostępne na tym ekranie:
  • Górna część: Wskaźnik wydajności na wysokości (aktywny, gdy wysokość przekracza 2500m lub 8250ft)
  • Środkowa część: SpO2 oraz czas od poprzedniego pomiaru
  • Dolna część: Wysokość
• Przewiń w dół, aby zobaczyć wykres SpO2 (oznaczony czerwonym, żółtym i zielonym kolorem) oraz wysokości (oznaczony niebieskim) z ostatnich 24 godzin i 3 dni.

Ustawienia nawigacji: Wybierz, aby skonfigurować następujące parametry:

• Wybór trasy
• Podgląd profilu wysokościowego dla trasy
• Kierunek poruszania się od punktu startowego (normalny lub odwrócony)
• Orientacja mapy (góra lub północ)
• Powiadomienie o odchyleniu od trasy
• Nawigacja zakręt po zakręcie
• Powrót do punktu wyjścia (odtwarza Twoją drogę za pomocą śladu GPS)

Stoper: Wybierz, aby wykorzystać funkcję stopera, dostępną zarówno w trakcie rejestrowania aktywności, jak i poza nią.

• Wciśnij przycisk POTWIERDŹ, aby uruchomić oraz zatrzymać stoper
• Wciśnij przycisk WSTECZ/OKRĄŻENIE, aby rozpocząć nowe okrążenie oraz zresetować stoper
• Przytrzymaj przycisk WSTECZ/OKRĄŻENIE, aby zamknąć stronę bez zatrzymywania stopera

Timer: Wybierz, aby ustawić do 3 timerów z opcją automatycznego powtarzania. Timer jest dostępny zarówno w trakcie rejestrowania aktywności, jak i poza nią.

• Ustawienie nowych czasów zastąpi wcześniejsze wartości
• Wciśnij pokrętło, aby uruchomić oraz zatrzymać timer
• Wciśnij przycisk Wstecz, aby ponownie uruchomić timer lub powrócić do ekranu ustawień timera
• W celu aktywacji powtarzania timera wybierz Powtórz → WŁĄCZ
• Przytrzymaj przycisk Wstecz, aby zamknąć stronę bez zatrzymywania timera

Tarcze zegarka: Wybierz, aby wybrać jedną z 5 tarcz zegarowych zapisanych w urządzeniu oraz dostępne warianty kolorystyczne motywu. Nowe tarcze możesz pobrać z aplikacji COROS, przechodząc do zakładki Profil (czwarta pozycja), a następnie wybierając model PACE 4.

Transmisja tętna: Wybierz, aby sparować z urządzeniem obsługującym technologię Bluetooth i przesyłać dane o tętnie z zegarka do tego urządzenia.

Analiza oraz prognoza zużycia baterii: Każdy zegarek COROS wyposażony jest w funkcję "Zużycie baterii", która umożliwia przeglądanie raportów na żądanie dotyczących wykorzystania energii przez zegarek w bieżącym cyklu ładowania. Narzędzie Zużycie baterii prezentuje wykres przedstawiający aktualny poziom naładowania baterii zegarka, wykres obrazujący historyczne zużycie energii, informację o czasie ostatniego ładowania oraz szacunkowy czas działania baterii w oparciu o "typowe użytkowanie". Aby wyświetlić bardziej szczegółowe zestawienie statystyk zużycia baterii, wciśnij pokrętło. Na tym ekranie możesz sprawdzić następujące wskaźniki: Pozostała energia, Przewidywany czas użytkowania codziennego, Przewidywany czas użytkowania GPS, Ostatnie ładowanie, Liczba dni od ostatniego ładowania.

Jakie sensory zawiera zegarek? PPG (optyczny sensor tętna), Barometryczny czujnik wysokości, Akcelerometr, Żyroskop, Kompas elektroniczny, Sensory temperatury, Sensor pulsoksymetrii (najnowszy czujnik SpO2), Mikrofon z redukcją hałasu

Zintegruj swoje konto COROS z zewnętrznymi platformami, takimi jak Strava, Training Peaks oraz wielwieloma innymi, co pozwoli Ci na automatyczną i wygodną synchronizację wszystkich danych treningowych.

W celu konfiguracji uruchom aplikację COROS i przejdź do zakładki Profil (znajduje się jako czwarta z lewej). Po przewinięciu ekranu w dół odnajdź opcję Ustawienia. Następnie wybierz kolejno: Aplikacje firm trzecich > Synchronizacja danych > wskaż platformę, z którą chcesz się połączyć. Wykonaj kroki procesu konfiguracyjnego, logując się do wybranej aplikacji i łącząc obie platformy ze sobą.

Pełną listę kompatybilnych aplikacji zewnętrznych znajdziesz klikając tutaj.

Nocne HRV: 

Zegarek COROS automatycznie mierzy zmienność tętna (HRV) za każdym razem, gdy nosisz zegarek do spania. Pomiar HRV w nocy to łatwy, nieinwazyjny sposób monitorowania reakcji autonomicznego układu nerwowego na stres. Ten pomiar stresu zapewnia wgląd w fizyczną i psychiczną reakcję organizmu zarówno na codzienne, jak i nocne czynniki, takie jak stres życiowy i zawodowy, trening i jakość snu.

Śledzenie cyklu menstruacyjnego: Śledź objawy, zrozum wzorce i zobacz prognozy na następne sześć cykli, wszystko z zegarka i aplikacji COROS. Aby rozpocząć, otwórz aplikację COROS na stronie głównej i przewiń w dół do karty Cykl menstruacyjny. Zostaniesz poprowadzony przez kilka szybkich pytań, które pomogą aplikacji dokładnie przewidzieć twoje następne sześć cykli. Ta funkcja jest dostępna dla użytkowników, którzy wybiorą "kobieta" jako ustawienie płci w aplikacji COROS.

Konfiguracja śledzenia cyklu

W celu rozpoczęcia uruchom aplikację COROS i przejdź do strony głównej, gdzie przewiń do zakładki Cykl Menstruacyjny. Zostaniesz przeprowadzona przez serię krótkich pytań, które umożliwią aplikacji precyzyjne prognozowanie Twoich kolejnych sześciu cykli. Odpowiadaj możliwie jak najdokładniej, co pozwoli uzyskać najbardziej trafne przewidywania. W przypadku wątpliwości zawsze możesz wybrać opcję "Pomiń", aby kontynuować.

• Kiedy rozpoczęła się Twoja ostatnia menstruacja? (Jest to pierwszy dzień Twojego najbardziej aktualnego krwawienia.)
• Ile dni zazwyczaj trwa każda menstruacja? (Licząc od pierwszego do ostatniego dnia krwawienia.)
• Jaka jest typowa długość Twojego cyklu menstruacyjnego? (Licząc od pierwszego dnia jednej menstruacji do dnia poprzedzającego rozpoczęcie kolejnej.)

W razie konieczności możesz zaktualizować długość menstruacji lub cyklu w sekcji Ustawienia Cyklu Menstruacyjnego. Wszystkie wprowadzone przez Ciebie modyfikacje automatycznie wpłyną na Twoje przyszłe prognozy.

Jak rejestrować menstruację

Aby zarejestrować menstruację, przewiń wzdłuż górnej części ekranu Cykl Menstruacyjny, aby zaznaczyć wybraną datę. Wybierz biały symbol koła pod datą. Symbol zmieni barwę na intensywnie różowy, co sygnalizuje zarejestrowaną menstruację. Poniżej możesz dodatkowo odnotować natężenie przepływu, skurcze lub inne symptomy.

W celu rejestracji wielu dni jednocześnie wybierz ikonę kalendarza znajdującą się w prawym górnym rogu ekranu Cykl Menstruacyjny. Następnie wybierz opcję "Zarejestruj Okres" w prawym górnym rogu. Zaznacz wybrane dni, aby zarejestrować menstruację. Możesz również kliknąć na już istniejące dni, aby usunąć wcześniej zarejestrowaną menstruację.

Modyfikacja przeszłych menstruacji lub trwającej menstruacji może wpłynąć na przewidywaną długość cyklu oraz przewidywany okres trwania menstruacji.

how to log period.jpeg

Jak rejestrować objawy

Każdego dnia masz możliwość zapisywania osobistych notatek oraz rejestrowania objawów takich jak zmęczenie, mdłości, zachcianki żywieniowe, wahania nastroju i inne. W dni przewidywanej menstruacji będziesz miała również opcję odnotowywania intensywności przepływu oraz skurczów. Na stronie Cykl Menstruacyjny przewiń do sekcji Objawów, aby wprowadzić dane dotyczące bieżącego dnia lub dni z przeszłości.

Powiadomienia o menstruacji i owulacji

*Funkcja dostępna na modelach: PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S

Wybierz, które powiadomienia związane z cyklem menstruacyjnym chcesz otrzymywać na swoim zegarku COROS. W tym celu uruchom aplikację COROS i przejdź do sekcji Ustawienia Cyklu Menstruacyjnego.

cycle reminder watch.png

Powiadomienie o Menstruacji: Po aktywacji otrzymasz alert na zegarku na kilka dni przed przewidywanym początkiem menstruacji, zgodnie z Twoimi preferencjami. To powiadomienie pojawia się o godzinie ustawionego budzenia, którą możesz spersonalizować w Profil > Ustawienia > Konfiguracja Snu.

Prognozowanie Owulacji: Aktywacja tej opcji dodaje przewidywane dni owulacji do kalendarza cyklu menstruacyjnego. Możesz również włączyć Powiadomienie o Owulacji, aby otrzymać alert na dzień przed przewidywaną owulacją, który zostanie wyświetlony na zegarku o godzinie ustawionego budzenia.

Jak wyświetlić swój cykl menstruacyjny na zegarku i w aplikacji Coros

Na zegarku: Na swoim zegarku COROS* przewiń w dół z głównego ekranu zegarka do widżetu Cykl Menstruacyjny. Twoja aktualna faza cyklu lub przewidywana menstruacja jest tutaj wyświetlona. Wciśnij pokrętło, aby otworzyć widżet i przewiń, aby zobaczyć nadchodzące prognozy.

*Funkcja dostępna na modelach: PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S

W aplikacji: Sprawdź swój cykl menstruacyjny na stronie Postęp (pierwsza zakładka w aplikacji). Twoja bieżąca faza cyklu lub przewidywana menstruacja jest tutaj przedstawiona. Wybierz zakładkę cyklu menstruacyjnego, aby zarejestrować menstruację, odnotować objawy, przeglądać historię cyklu oraz wprowadzać zmiany w typowej długości cyklu.

Kalendarz cyklu: Z poziomu zakładki Cykl Menstruacyjny kliknij ikonę kalendarza w prawym górnym rogu. Twoja historia cyklu oraz prognozy na kolejne 6 cykli są tutaj prezentowane w widoku miesięcznym. Intensywnie różowy symbol koła oznacza zarejestrowaną menstruację, jaśniejszy różowy oznacza przewidywaną menstruację, a niebieski wskazuje przewidywaną owulację.

Kalendarz treningowy: Na pierwszej stronie aplikacji otwórz kalendarz treningowy, aby wyświetlić zarejestrowane oraz przewidywane menstruacje wraz z aktualnym planem treningowym i zaplanowanymi sesjami.

Historia cyklu: Twoja historia cyklu menstruacyjnego może być przeglądana w aplikacji COROS. Z poziomu zakładki Cykl Menstruacyjny wybierz opcję "6 Cyklów" lub "Rok" na górze ekranu, aby zobaczyć zestawienie najnowszych danych dotyczących cyklu, w tym wszystkie zarejestrowane objawy.

Jak usunąć zarejestrowaną menstruację

W celu usunięcia zarejestrowanej menstruacji kliknij różowy symbol koła pod danym dniem. Gdy symbol zmieni barwę na białą, oznacza to, że menstruacja została skutecznie usunięta. Możesz wykonać tę operację również dla historycznych przewidywanych menstruacji, wybierając wcześniejszy jasnoróżowy symbol.

W celu usunięcia menstruacji z kilku dni naciśnij ikonę kalendarza w prawym górnym rogu ekranu Cykl Menstruacyjny. Następnie wybierz "Zarejestruj Okres" i kliknij dowolne intensywnie różowe dni, aby usunąć zarejestrowaną menstruację dla tych dat.

Modyfikacja przeszłych menstruacji lub trwającej menstruacji może wpłynąć na przewidywaną długość cyklu oraz przewidywany okres trwania menstruacji.

COROS obecnie prognozuje Twoje kolejne sześć cykli w oparciu o długość menstruacji oraz cyklu określone w sekcji Ustawienia Cyklu Menstruacyjnego. Modyfikacja przeszłych menstruacji lub trwającej menstruacji wpłynie również na przewidywaną długość cyklu oraz przewidywany czas trwania menstruacji. Adaptacyjne lub "inteligentne" przewidywania mogą zostać wprowadzone w kolejnych aktualizacjach oprogramowania.