Aktualizacja grudniowa 2025

Kontrola muzyki i podcastów na zegarku COROS – jak sterować odtwarzaczem z nadgarstka

Właściwy utwór potrafił zmotywować do lepszego treningu. Teraz nie musisz już sięgać po telefon, by zmienić piosenkę, zatrzymać podcast czy dostosować głośność – wszystko kontrolujesz bezpośrednio z zegarka COROS.

Które zegarki COROS obsługują kontrolę multimediów?

Funkcja Media Control jest dostępna na następujących modelach:

• PACE 3, PACE 4, PACE Pro
• APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4
• NOMAD
• VERTIX 2, VERTIX 2S

Podstawowe wymagania techniczne

Aby korzystać z kontroli multimediów na zegarku COROS, upewnij się, że:

• Zegarek jest połączony ze smartfonem przez Bluetooth
• Na telefonie odtwarzasz muzykę lub podcast w obsługiwanej aplikacji
• Aplikacja COROS działa w tle na smartfonie (jeśli ją zamkniesz, kontrola multimediów przestanie działać)
• W przypadku telefonów z Androidem – powiadomienia dla aplikacji COROS są włączone

Jak włączyć kontrolę mediów?

Media Control znajdziesz w menu Toolbox. Aby je otworzyć, przytrzymaj dłużej przycisk Wstecz (Back button) na zegarku. Przewiń w dół do widgetu Media Control i potwierdź wybór obracając oraz naciskając koronkę. Co ważne – funkcję możesz uruchomić zarówno podczas treningu, jak i w trybie czuwania.

Szybki dostęp podczas aktywności

Posiadacze modeli PACE 4, APEX 4 oraz NOMAD mają jeszcze wygodniejszą opcję. Podczas nagrywania aktywności wystarczy przesunąć palcem w bok lub nacisnąć przycisk akcji (Action Button), by od razu uzyskać dostęp do kontroli muzyki. W starszych modelach podczas aktywności musisz otworzyć Toolbox standardową metodą.

Konfiguracja skrótów

Na zegarkach PACE 4, NOMAD i APEX 4 możesz ustawić przycisk skrótu dla funkcji "Switch View", co pozwoli Ci szybko przełączać się między:

• stronami z danymi treningowymi
• mapą
• kontrolą multimediów (jeśli coś odtwarzasz)

Aby to skonfigurować, wejdź na ekran startowy wybranego trybu aktywności, przewiń do sekcji Shortcuts (Skróty) i wybierz opcję Switch View.

Co możesz kontrolować z poziomu zegarka?

Na ekranie Media Control zobaczysz tytuł aktualnie odtwarzanego utworu oraz przyciski do:

• regulacji głośności
• pauzowania i wznawiania odtwarzania
• przewijania między utworami (w przypadku muzyki możesz wrócić do poprzedniego lub przejść do następnego)
• przewijania do przodu/tyłu o kilka sekund (przydatne przy podcastach)

Aby wybrać odpowiednią funkcję, przewijaj koronką i podświetl wybrany przycisk, a następnie naciśnij. Jeśli masz włączony ekran dotykowy, możesz też po prostu dotknąć palcem odpowiedniej ikony.

Dzięki funkcji Media Control treningi stają się jeszcze wygodniejsze – telefon może pozostać w kieszeni lub plecaku, a Ty skupiasz się na swojej aktywności, mając pełną kontrolę nad muzyką bezpośrednio na nadgarstku.

Move Alert – przypomnienie o ruchu w zegarku COROS

Długie godziny spędzone przy biurku, w podróży czy podczas innych siedzących aktywności potrafią negatywnie wpływać na Twoje samopoczucie. Zegarek COROS wie, kiedy potrzebujesz przypomnienia o krótkim spacerze – funkcja Move Alert zadba o to, byś regularnie przerywał długie okresy bezczynności.

Jak działa przypomnienie o aktywności?

Gdy zegarek wykryje, że od dłuższego czasu się nie ruszasz – konkretnie przez około 50 minut – wyśle Ci delikatne przypomnienie w postaci wibracji i komunikatu na ekranie. To sygnał, że warto wstać, rozciągnąć się i zrobić kilka kroków.

Aby treść nie była monotonna, zegarek wyświetla różne wiadomości motywacyjne wraz z animacjami. Dzięki temu każde przypomnienie jest bardziej angażujące.

Kiedy Move Alert NIE będzie Cię niepokoić?

Funkcja została zaprojektowana z myślą o Twoim komforcie, dlatego zegarek automatycznie rozpoznaje sytuacje, w których powiadomienie byłoby niepotrzebne lub wręcz irytujące:

• Podczas snu lub drzemki – zegarek wykrywa, kiedy śpisz i nie będzie Cię budził
• W trakcie treningu – gdy nagrywasz aktywność sportową, przypomnienia są wyłączone
• Podczas ładowania – gdy zegarek jest podłączony do ładowarki, Move Alert nie zostanie aktywowany
• W trybie Nie przeszkadzać (Do Not Disturb) – gdy sam zdecydujesz, że potrzebujesz spokoju

Dlaczego warto korzystać z Move Alert?

Regularne przerywanie długotrwałego siedzenia to prosty sposób na poprawę krążenia, redukcję napięcia mięśniowego i zwiększenie ogólnej energii w ciągu dnia. Move Alert to subtelny asystent, który pomaga budować zdrowsze nawyki ruchowe bez zbędnej nachalności – działa wtedy, gdy naprawdę tego potrzebujesz.

Ulepszona funkcja okrążeń – więcej informacji, większa kontrola

Ekran podsumowania okrążenia (Lap Screen) doczekał się istotnych ulepszeń. Dane są teraz bardziej przejrzyste, użyteczne i łatwiejsze w interpretacji podczas treningu.

Co nowego na ekranie okrążeń?

Cofnij przypadkowe okrążenie jednym kliknięciem
Zdarzyło Ci się kiedyś przez pomyłkę zaznaczyć okrążenie? Wystarczy teraz nacisnąć przycisk Wstecz (Back button) i niepotrzebny pomiar zostanie anulowany – działa w większości trybów aktywności.

Całkowity czas aktywności zawsze pod ręką
Na ekranie okrążenia pojawia się teraz także łączny czas treningu (Total Activity Time), dzięki czemu masz pełen obraz swojej sesji bez konieczności przełączania między ekranami.

Inteligentne wyświetlanie danych dla automatycznych okrążeń
Gdy korzystasz z automatycznych powiadomień co 1 km lub 1 milę, zegarek wyświetli tętno z ostatniego odcinka zamiast tempa. Czas okrążenia (Lap Time) nadal pozostaje widoczny i w tym przypadku pełni też funkcję wskaźnika tempa, więc duplikowanie tego samego parametru zostało wyeliminowane na rzecz bardziej wartościowych danych.

Więcej czasu na analizę
Ekran z podsumowaniem okrążenia pozostaje widoczny o kilka sekund dłużej, co daje Ci dodatkowy moment na sprawdzenie wyników ostatniego powtórzenia czy odcinka.

Szybkie zamknięcie ekranu
Nie musisz czekać, aż ekran okrążenia zniknie sam – możesz go zamknąć wcześniej:

• przy ręcznych okrążeniach: przewiń koronkę
• przy automatycznych okrążeniach: naciśnij przycisk Wstecz

Przewyższenie na ekranie okrążeń
W trybach Trail Run, Mountain Climb oraz Outdoor Climb na ekranie podsumowania pojawi się również przyrost wysokości (Lap Elevation Gain) – przydatna informacja dla biegaczy górskich i wspinaczek.

Notatki głosowe i ocena wysiłku po treningu – Twój osobisty dziennik treningowy

Budowanie kompletnego dziennika treningowego to klucz do świadomego rozwoju formy. Nowa funkcja pozwala Ci błyskawicznie uchwycić najważniejsze wrażenia z sesji – wystarczy kilka słów nagranych głosem. Możesz odnotować, jak czułeś się podczas wysiłku, co zjadłeś przed treningiem, jak przebiega regeneracja czy co wymaga poprawy – wszystko to trafia automatycznie do podsumowania aktywności w aplikacji COROS.

Jak działa ocena RPE i nagrywanie notatek?

Po zakończeniu strukturalnego treningu lub sesji z planu treningowego zegarek zapyta Cię o subiektywną ocenę wysiłku – czyli RPE (Rate of Perceived Exertion). Wybierz jedną z ikon odpowiadającą Twojemu odczuciu intensywności treningu.

Zaraz po wyborze RPE pojawi się opcja nagrania notatek głosowych. To idealny moment, by podzielić się swoimi spostrzeżeniami na gorąco – gdy wszystkie wrażenia są jeszcze świeże.

Gdzie znajdziesz swoje notatki?

Wszystkie informacje – zarówno wybrane RPE, jak i nagrane notatki głosowe – zapisują się w podsumowaniu aktywności w aplikacji COROS. Przewiń w dół strony z podsumowaniem, aby:

• odsłuchać swoje nagrania głosowe
• przeczytać automatyczną transkrypcję tekstu

Funkcjonalność dla trenerów

Jeśli pracujesz z trenerem, który ma dostęp do Twoich treningów przez platformę Training Hub, będzie mógł zobaczyć zarówno Twoje oceny RPE, jak i przeczytać notatki treningowe. To ułatwia komunikację i pozwala trenerowi lepiej dopasować plan do Twoich aktualnych możliwości i odczuć.

Dzięki tej funkcji Twój dziennik treningowy staje się prawdziwie kompletny – łączysz twarde dane z zegarka z subiektywnymi odczuciami, tworząc pełen obraz każdej sesji.

Widget temperatury otoczenia – poznaj warunki na trasie

Zegarek COROS wyposażony jest w czujnik temperatury, który rejestruje warunki atmosferyczne wokół Ciebie. Możesz sprawdzać nie tylko aktualną temperaturę, ale także przeglądać historyczne pomiary z ostatnich dni.

Jak korzystać z widgetu temperatury?

Z głównego ekranu zegarka przewiń w dół przez codzienne widgety, aż dotrzesz do widgetu Temperature. Naciśnij koronkę, aby go otworzyć. Teraz możesz przeglądać pomiary temperatury z ostatnich 4 dni – przewijaj koronką lub przesuwaj palcem po ekranie dotykowym.

Jak uzyskać dokładny pomiar?

Temperatura Twojego ciała znacząco wpływa na odczyty czujnika w zegarku, dlatego dla najlepszych rezultatów:

1. Zdejmij zegarek z nadgarstka
2. Odstaw go z dala od ciała (np. połóż na stole, parapecie czy kamieniu)
3. Poczekaj minimum 10 minut, aby sensor mógł zmierzyć rzeczywistą temperaturę otoczenia

Dzięki temu otrzymasz wiarygodny odczyt warunków atmosferycznych, który pomoże Ci lepiej planować aktywność outdoorową – od wyboru odpowiedniego ubioru treningowego po ocenę bezpieczeństwa na szlaku górskim czy podczas wspinaczki.

I to nie wszystko – kolejne ulepszenia treningowe

Poza głównymi nowościami zegarki COROS otrzymały szereg mniejszych, ale równie praktycznych aktualizacji, które usprawniają codzienne użytkowanie i precyzyjniejsze śledzenie postępów.

Optymalizacja trybu treningów siłowych

Trening siłowy stał się jeszcze wygodniejszy dzięki dwóm kluczowym zmianom:

Edycja poprzednich powtórzeń w dowolnym momencie
Pomyliłeś się przy wpisywaniu liczby powtórzeń lub ciężaru? Nie ma problemu – teraz możesz wrócić i poprawić dane z wcześniejszych serii bez konieczności rozpoczynania treningu od nowa.

Brak powtarzającego się pytania o partię mięśniową
Po każdym ćwiczeniu zegarek nie będzie już prosił Cię o wybór trenowanej partii ciała, co znacznie przyspiesza przepływ między seriami i pozwala skupić się na wysiłku, a nie na obsłudze urządzenia.

Nowe rekordy osobiste dla kolarzy

Zegarek teraz śledzi i zapisuje więcej rekordów kolarskich, co pozwala precyzyjniej monitorować postępy:

• Najdłuższa przejażdżka (Longest Ride)
• Największy przyrost wysokości (Most Elevation Gain)
• Najlepsza średnia moc w przedziałach: 1 min, 5 min, 10 min, 20 min, 30 min i 60 min (Best Average Power)
• Dystanse: 20 km, 50 km, 50 mil, 100 km, 100 mil

Nowe rekordy osobiste dla biegaczy

Również biegacze zyskali nowe kategorie rekordów:

• Najdłuższy bieg (Longest Run)
• Największy przyrost wysokości (Most Elevation Gain)

Te uzupełnienia pomagają lepiej śledzić rozwój wytrzymałości i wydolności w dłuższych dystansach oraz w trudniejszym, górskim terenie.

Nowe rekordy osobiste w kolarstwie

Na stronie Profil w aplikacji można teraz wyświetlić rekordy osobiste dotyczące osiągnięć w kolarstwie. Obejmują one najdłuższą trasę, największą różnicę wysokości, maksymalną średnią moc dla różnych czasów trwania oraz rekordy osobiste dla dystansów 20 km, 50 km/mi i 100 km/mi.

Dostosuj dźwięki w DURA

Przejdź do System > Więcej ustawień > Dźwięki, aby dostosować dźwięki odtwarzane przez DURA dla przycisków, powiadomień, działań, nawigacji, radaru i innych funkcji.

Dostosuj elektroniczne polecenia zmiany biegów w DURA

W przypadku systemów zmiany biegów Di2 można teraz zaprogramować przyciski zmiany biegów, aby wykonywały następujące czynności:

Przewijanie w górę/w dół (przewijanie między stronami danych)

Otwieranie strony z mapą

Otwieranie strony z wysokością

Tworzenie okrążenia

Wstrzymywanie/wznawianie

Regulacja jasności ekranu DURA

W DURA przejdź do System > Akcesoria > wybierz Di2, aby rozpocząć dostosowywanie ustawień.

Krzywa maksymalnej średniej mocy (krzywa MMP)

W karcie FTP dostępna jest teraz nowa krzywa maksymalnej średniej mocy (MMP), która pozwala przeglądać profil mocy w kluczowych przedziałach czasowych (1 s, 3 s, 5 s, 10 s, 30 s, 60 s, 5 min, 10 min, 20 min, 30 min, 1 godz., 2 godz., 3 godz., 4 godz.). Pomaga to zrozumieć idealną moc wyścigową, mocne i słabe strony profilu mocy oraz czas, przez jaki można utrzymać wysoki wysiłek.

Które funkcje otrzyma mój model zegarka?

Poniższa tabela pokazuje, jakie nowe funkcje trafią na poszczególne modele zegarków COROS w najnowszej aktualizacji oprogramowania:

Kiedy otrzymam aktualizację?

Aktualizacja została udostępniona w sklepach iOS i Android 15 grudnia i jest wdrażana stopniowo. Zazwyczaj wszystkie regiony na świecie otrzymują dostęp do nowej wersji w ciągu jednego tygodnia od premiery.

Jeśli nie widzisz jeszcze aktualizacji:

1. Sprawdź ponownie swój sklep z aplikacjami w ciągu najbliższych dni
2. Po zainstalowaniu najnowszej wersji aplikacji COROS na telefonie
3. Zainstaluj dostępną aktualizację firmware na swoim zegarku

Dopiero po zaktualizowaniu zarówno aplikacji, jak i oprogramowania zegarka, otrzymasz dostęp do wszystkich nowych funkcji.