Sterowanie głosem, własne zdjęcia z nakładką danych, duże zmiany w treningu siłowym

Majowa aktualizacja to sporo zmian naraz. Nowe funkcje dotyczą i zegarków, i aplikacji- od zupełnie przeprojektowanego modułu siłowego, przez alerty dystansowe w bieganiu, aż po sterowanie całym zegarkiem głosem. Poniżej znajdziesz przegląd najważniejszych nowości.

Jak COROS śledzi teraz trening siłowy?

Rejestrowanie treningu siłowego na smartwatchu to od zawsze temat skomplikowany.

Lepsze liczenie powtórzeń i edycja obciążeń

• Poprawa liczenia powtórzeń: Przy ćwiczeniach bez ruchu dłoni- gdzie automatyczne wykrywanie nie jest możliwe- zegarek zakłada teraz, że wykonałeś zakładaną liczbę powtórzeń, zamiast zostawiać lukę w danych. Przy ruchach trudniejszych do zliczenia po osiągnięciu celu uruchamia się 5-sekundowe okno nasłuchu- zegarek czeka, czy wykonasz dodatkowe powtórzenia, zanim przejdzie do fazy odpoczynku.
• Edycja w aplikacji: Wejdź w zakończoną aktywność na stronie Aktywności, przewiń do sekcji Ćwiczenia i kliknij ikonę edycji przy wybranej serii. Możesz zmienić liczbę powtórzeń i intensywność- mapa cieplna mięśni aktualizuje się automatycznie. Przesunięcie serii w lewo ją usuwa. W sesjach bez planu możesz dodatkowo edytować czas trwania każdej serii, a brakującą serię dopisać ręcznie przez przycisk "+" w prawym górnym rogu.
• Edycja na zegarku: Po każdej serii pojawi się ulepszone okno do edycji powtórzeń i ciężaru- przez dotyk albo pokrętło. Trzeba to zrobić przed początkiem przerwy, żeby zapis trafił do historii.

Animacje i przepływ sesji

• Animacje: Podgląd techniki ćwiczenia pojawia się teraz na początku każdej fazy i po 10 sekundach automatycznie schodzi, ustępując miejsca normalnym ekranom z danymi. Nie musisz nic klikać- zegarek sam wraca do pracy.
• Bufor przejść: Strona odpoczynku i edycji ma teraz 5-sekundowy bufor przed przejściem dalej (pomijany, jeśli ustawiłeś brak odpoczynku).

Własne ćwiczenia z tagowaniem mięśni

Przy tworzeniu własnych ćwiczeń w aplikacji możesz teraz przypisać wiele partii mięśniowych jednocześnie- zarówno główne, jak i wspomagające. Wszystko trafia na mapę cieplną po sesji, więc widać nie tylko ile ćwiczyłeś, ale które partie faktycznie pracowały.

Dynamiczna zmiana kolejności ćwiczeń

Siłownia jest zatłoczona, zmieniłeś zdanie, coś boli- nieważne. W trakcie sesji możesz pauzować trening i pominąć pozostałe serie bieżącego ćwiczenia, usunąć przyszłe ćwiczenie albo przenieść je na następne w kolejce. Zegarek sam przesuwa plan, a na koniec zapyta, czy chcesz wrócić do pominiętych serii.

Czym różni się alert dystansowy od automatycznego lapa w biegu COROS?

Zwykły bieg bez planu treningowego

Alert dystansowy- "powiadomienie"
Działa jak alert żywieniowy, tylko dla dystansu. Zegarek powiadamia cię co wybraną odległość- np. co pół mili- na podstawie łącznego dystansu aktywności. Nie tworzy lapa. Dostajesz szybki podgląd statystyk z ostatniego odcinka i biegniesz dalej. Idealne, jeśli chcesz kontrolować tempo, ale nie chcesz ciąć danych na dziesiątki kawałków.

Auto-lap po dystansie- "tworzenie lapa"
Klasyczne zachowanie, które znasz. Co wybraną odległość od poprzedniego lapa zegarek tworzy nowy lap i pokazuje statystyki poprzedniego.

Auto-lap po pozycji- nowość
Idealny do pętli, podejść i zawodów w stylu backyard ultra. Lap powstaje automatycznie przy każdym przejściu przez punkt startowy biegu. Możesz też ustawić, żeby lap tworzył się w miejscu, gdzie poprzednio wcisnąłeś przycisk lapa- takich punktów może być kilka jednocześnie. Opcja "obydwa" łączy punkt startowy z ręcznie ustawionymi miejscami.

Jak to ustawić?

Wejdź w dowolny tryb biegowy na zegarku i przewiń do opcji "Auto Lap" albo "Alerty aktywności". Stamtąd decydujesz, czy powiadomienie ma tworzyć lap (Auto Lap), czy tylko informować (Alert dystansowy).

Bieg według planu treningowego

Przy strukturyzowanym treningu zasady są inne. Alert dystansowy działa względem bieżącego bloku treningu- przy ustawieniu 1 mili poinformuje cię co milę w ramach tego etapu, ale nie stworzy lapa. Auto-lap jest wtedy wyłączony- lap jest zarezerwowany do przechodzenia między interwałami.

Biegi w hali też liczą się do Fitness Biegowego

Przy okazji zmian w lapach COROS rozwiązał dłużej ignorowany problem- biegi w terenie krytym w końcu wpływają na wskaźnik Running Fitness. Wcześniej trening na bieżni nie brał udziału w obliczeniach predykcji czasu na zawodach, progowych stref tempa ani progowych stref tętna. Od maja bierze.

Jak stworzyć zdjęcie z danymi z aktywności COROS do social media?

Funkcja udostępniania zdjęć z aktywnością przeszła gruntowny redesign. Masz teraz znacznie więcej kontroli nad tym, jak wyglądają twoje posty.

Jak to zrobić krok po kroku?

Wejdź w podsumowanie aktywności w aplikacji i kliknij ikonę udostępniania w prawym górnym rogu. Wybierz "Własne zdjęcie" (Custom Photo). Możesz zacząć od gotowego szablonu albo kliknąć "+" i budować od zera. Wciśnij ikonę aparatu, żeby wgrać zdjęcie z galerii- jednym palcem przesuwasz je w kadrze, dwoma palcami zmieniasz rozmiar. Przycisk proporcji w prawym dolnym rogu pozwala dopasować format do np. stories albo posta kwadratowego. Gotowe zdjęcie możesz zapisać w galerii lub wysłać wprost na social media.

Co możesz nałożyć na zdjęcie?

• Zdjęcie z szablonem: Biblioteka dziesiątek gotowych szablonów- statystyki, trasa GPS, wykres przewyższenia, tętno i więcej. Jeden dotyk i masz gotowy, profesjonalnie wyglądający post.
• Nakładka do wideo: Zapisz nakładkę jako przezroczyste PNG i wrzuć do dowolnego programu do montażu- Instagram, TikTok, CapCut, Premiere. Twoje tempo, dystans i przewyższenie mogą teraz wisieć nad nagraniem z biegu, wycieczki czy zawodów.

Przezroczysty PNG to maksymalna swoboda- możesz użyć go dosłownie wszędzie. COROS liczy na to, co z tym zrobisz.

Czy COROS współpracuje z Wahoo i bieżnią KICKR RUN?

Tak- od maja to oficjalna integracja z konkretnymi funkcjami.

• Dwukierunkowa synchronizacja danych: Aktywności zarejestrowane na urządzeniu COROS albo Wahoo mogą automatycznie trafiać jednocześnie do platformy treningowej COROS i aplikacji Wahoo. Obojętne, z czego korzystasz danego dnia- dane są w obu miejscach.
• Bezpośrednie połączenie z KICKR RUN: Zegarki COROS mogą łączyć się z bieżnią Wahoo KICKR RUN przez Bluetooth. Zegarek odbiera wtedy dane o prędkości i dystansie bezpośrednio z bieżni- bez dodatkowych czujników, z dużą dokładnością.

W ramach współpracy planowane są też specjalne tarcze i paski zegarków inspirowane marką Wahoo- pojawią się w ofercie COROS jeszcze tego lata.

Co zmieniło się w Centrum sterowania COROS?

Centrum sterowania dostępne jest z tarczy zegarek przesunięciem w lewo albo- w zegarkach z przyciskiem Action- pojedynczym jego wciśnięciem. Kilka przydatnych nowości:

• Szybkie przełączanie między trybem Codzienny, Nie przeszkadzać i Tryb snu.
• Ustawienia słuchawek przeniesione bezpośrednio do Centrum sterowania.
• Zegarki z wyświetlaczem AMOLED mają teraz dostęp do regulacji jasności z poziomu Centrum.
• APEX 4 dostał regulację głośności głośnika oraz tryb "Water"- odgrywa on dźwięk wypychający wodę z głośnika po kontakcie z cieczą.

Jak działa sterowanie głosem w zegarkach COROS?

Wystarczy przytrzymać przycisk Action, poczekać aż na ekranie pojawi się ekran nasłuchu, i powiedzieć, czego potrzebujesz. Zegarek rozumie komendy i realizuje je w kilka sekund- bez przewijania menu.

Sterowanie głosem jest na razie dostępne wyłącznie na COROS PACE 4, APEX 4 i NOMAD- tylko te modele mają wbudowany mikrofon. Na pozostałych zegarkach funkcja nie zadziała.

Przed i po aktywności:

• Organizacja dnia: "Przypomnij mi o spacerze z psem o 18:00"- zegarek doda przypomnienie do nowego widżetu Reminders. "Ustaw alarm na 6:00"- gotowe, bez wchodzenia w ustawienia.
• Start aktywności: "Zacznij bieg trailowy", "Zacznij bieg na 5 mil", "Otwórz tryb wędrówki"- zegarek sam konfiguruje aktywność i startuje.
• Podgląd danych: "Sprawdź pogodę" albo "Otwórz sen"- żadnego szukania w widżetach rano.
• Znajdź telefon: Komenda "Znajdź mój telefon" uruchamia alert na podłączonym smartfonie.

Podczas treningu:

• Bieżnia: Możesz zmieniać prędkość i nachylenie bieżni głosem- zamiast grzebać w ustawieniach w środku biegu. Np. "Zmień prędkość bieżni na 8 mil na godzinę".
• Bieżnia tartanowa: Zmiana toru podczas biegu na bieżni- bez zatrzymywania się.
• Łowienie ryb: "Zapisz chwyt"- zegarek zaloguje złowioną rybę do aktywności wędkarskiej.

Funkcja dostępna na razie wyłącznie w języku angielskim- komendy muszą być w angielskim nawet jeśli zegarek masz ustawiony po polsku. Obsługa kolejnych języków w przygotowaniu. Timer i dodatkowe komendy wkrótce.

Co jeszcze zmieniło się w aktualizacji maja 2026?

• Biegi w terenie krytym wpływają teraz na wskaźnik Fitness Biegowego.
• Hybrid Fitness i tryb XC Ski obsługują teraz budowanie i planowanie Strukturyzowanych Treningów.
• Nowy wygląd listy aktywności w aplikacji- nowy filtr "Tagi" pozwala szybko wyświetlić aktywności ze zdjęciami, notatkami głosowymi albo z grupą. Kolejne opcje tagowania wkrótce.
• Aktualizacje Trybu snu: zegarki AMOLED wyświetlają tarczę nocną w ciepłej bursztynowej barwie (wcześniej ciemnoczerwona). Nowe powiadomienie pyta, czy chcesz wyjść z trybu snu, gdy zegarek wykryje, że zacząłeś dzień przed ustawioną godziną pobudki- bez dźwięku, żeby nie wyrwać z drzemki, i zniknie samo, jeśli nie zareagujesz.
• COROS NOMAD otrzymał tryb satelitarny Endurance, który wydłuża czas śledzenia GPS do 56 godzin.
• Piny i punkty nawigacyjne na mapie w aplikacji COROS pokazują teraz swoje współrzędne GPS.
• Czas spędzony przy punktach nawigacyjnych na trasach trailowych pojawia się teraz w tabeli okrążeń aktywności- widać, jak długo trwały przerwy.
• Optymalizacja licznika regeneracji przy długich aktywnościach.
• Nowa tarcza "MULTIDATA RUN"- pierwsza tarcza wyświetlająca jednocześnie dzienny i tygodniowy dystans biegowy.
• Optymalizacje budzika.

Które zegarki COROS dostaną aktualizację majową?

Aktualizacja trafia do App Store i Google Play stopniowo- jeśli jej jeszcze nie widzisz, sprawdź ponownie za kilka dni. Po zainstalowaniu aktualizacji aplikacji pojawi się też dostępna aktualizacja firmware zegarka.